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La mayoría de las personas sufren o sufrirán dolor de espalda en algún momento de su vida. A veces, posturas que mantenemos mucho tiempo como estar sentados, conduciendo o malos gestos al coger algo del suelo puede dar lugar a dolores y lesiones de espalda que se pueden solucionar con una buena educación postural.
La escuela de espalda que tiene por objetivo prevenir, reducir y proteger la espalda, a través de programas y ejercicios funcionales que se adaptan a cualquier tipo de persona sea cual sea su edad o condición física.
Entrenamiento en grupos reducidos, donde verás cómo todos y cada uno de los ejercicios se adaptarán a tu nivel de condición física. No te preocupes si nunca antes has hecho deporte.
Aprenderás reeducar tus movimientos, reforzar tu musculatura estabilizadora y conseguir una mayor calidad de vida, reduciendo o eliminando los dolores de espalda.
Son muchos los factores de riesgo que aumentan la probabilidad de que sufras dolores de espalda. Entre los más comunes se encuentran:
Con la metodología que se aplica en las sesiones de Escuela de Espalda te ayudamos a:
Mejorar tu postura y apariencia estética con un cuerpo más erguido.
Reducir las molestias derivadas de problemas como escoliosis, hernias discales…
Aprender una correcta higiene postural que te permita automatizar posturas beneficiosas para tu espalda en tu día a día.
Mejorar tu bienestar, niveles de energía y forma física general.
Fortalecer no sólo la espalda, sino también la musculatura general de tu cuerpo, mediante un entrenamiento funcional completo y global en cadenas musculares para que, además de mejorar tu espalda mejore todo tu cuerpo.
Cada movimiento y cada ejercicio estará perfectamente guiado y planteado para que tu espalda mejore. Mediante un entrenamiento funcional completo conseguirás un gran control de tu cuerpo.
Cada semana tendrás 1 o 2 sesiones presenciales más Planificación Online para que sigas mejorando tu espalda desde casa, con ejercicios y pautas sencillas que te ayudarán a trabajarla.
Sin matrícula ni compromiso de permanencia. Queremos ayudarte y que consigas resultados, por lo que sólo entrenarás con nosotros mientras quieras y lo necesites.
Ejercicios de abdomen que mejorarán la activación de tu musculatura abdominal, junto a ejercicios de glúteos y ejercicios de piernas.
Ejercicios de movilidad articular que te ayudarán corregir acortamientos musculares y articulares y mejorar el funcionamiento general de tu espalda
Ejercicios de espalda, para reforzar tu columna vertebral, enseñándote a detectar posturas poco recomendables.
HORARIOS
Lunes, martes y miércoles de 11:00h a 12:00h y de 12:00h a 13:00h.
TARIFAS
60 euros al mes (1 sesión por semana + Planificación)
80 euros al mes (2 sesiones por semana + Planificación)
EMAIL: info@entrenamientopersonalmalaga.com
TELÉFONO y WHATSAPP: 661 563 666
