Entrenamiento personal M谩laga

EL USO DE RELOJES Y PULSERAS INTELIGENTES PARA MANTENERTE EN FORMA

Actualmente son muchas las marcas de tecnolog铆a que cuentan entre sus productos con pulseras o dispositivos cuantificadores de actividad f铆sica.

Una de las recomendaciones que suelo hacer a mis clientes, sobre todo al principio, y que suele resultar muy 煤til, es la adquisici贸n de uno de estos dispositivos.

驴Por qu茅 son 煤tiles las pulseras deportivas?

Principalmente porque su reducido precio (en general), unido a la gran cantidad de datos que nos aporta puede ser un gran indicativo de cu谩nta actividad f铆sica estamos realizando diariamente, si es o no suficiente, rango de pulsaciones en el que nos movemos durante el d铆a o de si mantenemos por ejemplo un horario regular en relaci贸n a nuestro descanso. Adem谩s, son configurables para que nos ‘alerten’ durante periodos de inactividad para poder activarnos durante unos minutos y evitar comportamientos excesivamente sedentarios.

Es cierto que no son dispositivos que den unos datos 100% fiables, pero si los usamos como medida de referencia b谩sica, podemos obtener datos tan interesantes como:

  • N煤mero de pasos diarios: La Organizaci贸n Mundial de la Salud recomienda unos 10.000 – 12.000 pasos diarios como un valor m铆nimo de cara a mantener un estilo de vida moderadamente activo. Con estos dispositivos podremos ver si m谩s o menos cumplimos las recomendaciones m铆nimas en cuanto a actividad f铆sica se refiere.
  • Horas de sue帽o y calidad del mismo: De forma aproximada, tambi茅n podremos conocer de forma estimada cuantas horas de media pasamos descansando y si estas horas son de calidad.
  • Registro de tus pulsaciones. Normalmente estos dispositivos integran un medidor de pulso en la mu帽eca, que si bien, no son los m谩s fiables del mercado, pueden darte un valor para hacerte una idea de tu ritmo card铆aco a lo largo del d铆a o en un momento determinado.
  • Registro de nuestro entrenamiento y establecimiento de retos o metas: Podremos tambi茅n, registrar el entrenamiento que hemos realizado dentro de nuestro programa de ejercicios e incluso, establecer metas sencillas que nos ayuden a motivarnos.

Las mejores pulseras deportivas Calidad-precio de 2020

Mi recomendaci贸n, si crees que puede serte 煤til uno de estos dispositivos inteligentes para empezar a ser m谩s activo/a, es que busques una pulsera sencilla pero fiable.聽

Te dejo debajo diferentes enlaces a Amazon para con las pulseras que yo comprar铆a en el caso que estuviera buscando una de estas pulseras para mi o para regalar a alguien.

Si quieres algo m谩s profesional y completo, puedes visitar este art铆culo donde hablo sobre las pulseras y los puls贸metros m谩s interesantes de 2020 en relaci贸n calidad-precio.

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