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CÓMO USAR LA TECNOLOGÍA PARA PREVENIR LA OBESIDAD INFANTIL EN NUESTROS HIJOS

La tecnología ha llegado a casi todos los ámbitos de nuestra vida, y su desarrollo exponencial avanza a tal velocidad que es difícil a veces, desconectar de ella. Este hecho, que de por sí, puede suponer un gran problema para los adultos, se podría acentuar aún más en niños debido a su falta de madurez física y mental, creando patrones negativos que los alejen de llevar un estilo de vida saludable.

En estos momentos, ya se empieza a hablar de obesidad digital, por la fuerte implicación que un uso inadecuado de las nuevas tecnologías puede desencadenar en nuestro organismo.

Dada la inmadurez del niño, no guiarle en el uso correcto de las nuevas tecnologías podría ser un gran factor de riesgo a la hora de crear dependencia por los dispositivos conectados, pudiéndose producir interferencias en las relaciones sociales, familiares, sedentarismo, alteraciones endocrinas, cardiovasculares… relacionadas con la obesidad.         

¿Qué acciones pueden ayudarme en estos casos?

Según los autores del articulo ‘Relación entre el uso de las nuevas tecnologías y sobrepeso infantil, como problema de salud pública’, algunas de las acciones más interesantes para luchar contra este tipo de conductas inadecuadas de los más pequeños frente a los dispositivos electrónicos podrían ser, entre otras:

  • No utilizar durante las comidas dispositivos electrónicos e intentar aprovechar ese tiempo para crear un mayor vinculo familiar
  • Potenciar un tipo de ocio saludable, fomentando actividades deportivas
  • Limitar el tiempo de uso díario frente a los dispositivos electrónicos
  • Colocar los dispositivos como tablets, videoconsolas… en zonas comunes, para evitar un uso excesivo sin supervisión de los padres
  • Fomentar durante el uso de dichos dispositivos aquellas aplicaciones o juegos que requieran de participación física por parte del niño.

Si quieres conocer más sobre este y otras formas de ayudar a tus hijos ante la amenaza del sedentarismo, te animamos al taller que realizaremos el próximo viernes 22 de Noviembre en el Instituto Materno-Infantil Alhambra, donde trataremos cómo plantarle cara a la Obesidad infantil desde el punto de vista de la actividad física. Más información aquí

Referencias:

Díaz Ruiz R, Aladro castañeda M. Relación entre uso de las nuevas tecnologías y sobrepeso infantil, como problema de salud pública. RqR Enfermería Comunitaria (Revista de SEAPA). 2016 Feb; 4 (1): 46- 51

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