Conocer tu estado de forma física es relativamente sencillo y te permitirá no sólo conocer si estás o no en forma en un momento determinado, sino también, poder valorar tu evolución y si tu entrenamiento está siendo o no el adecuado para tus objetivos.
Uno de los test más conocidos y útiles, además de sencillos de realizar el el Test de Ruffier-Dickson, que te permtirá conocer tu aptitud física en menos de 2 minutos.
Realizar el test Ruffier-Dickson es verdaderamente sencillo, y para completarlo sólo necesitarás: