Calcular tu Fcmáx te ayudará entre otras cosas a establecer mejor tus objetivos en tus entrenamientos cardiovasculares y también a saber si estás trabajando a la intensidad adecuada.
Principalmente, a la hora de programar el trabajo cardiovascular, se suele dividir en 5 zonas las frecuencias que van desde el 50% hasta el 100%, pues cada tramo nos aportará unas mejoras concretas, como puedes ver en la siguiente tabla: