Entrenamiento personal M谩laga

CALCULA TU PESO IDEAL

驴C脫MO CALCULAR TU PESO IDEAL?

Estar en un peso m谩s o menos correcto puede ser un signo casi inequ铆voco de un buen estado de salud.聽

A煤n as铆, es importante no s贸lo quedarnos con el simple dato del peso corporal, ya que, casi m谩s importante que el peso total, deber铆as preocuparte por conocer adem谩s tu masa muscular y tu masa grasa para ver si todos los valores tienen cierta correlaci贸n que te indique si son o no saludables.聽

驴CU脕L DEBER脥A SER TU PORCENTAJE GRASO IDEAL?

Dado que estar en un peso correcto seg煤n las f贸rmulas de c谩lculo no te garantiza que ese peso sea del todo correcto, deber铆as tener en cuenta tu porcentaje graso total. Calcularlo es relativamente sencillo y puede darte de nuevo, de forma aproximada una idea m谩s precisa sobre si tu composici贸n corporal es o no correcta.聽

Si tienes a mano una cinta m茅trica, c贸gela y descubre si tus valores son correctos con la siguiente calculadora de grasa corporal:

Porcentajes de Grasa Corporal en Hombres

EdadBuenaMediaAlta
20 鈥 2414,919,023,3
25 鈥 2916,520,324,3
30 鈥 3418,021,525,2
35 鈥 3919,322,626,1
40 鈥 4420,523,626,9
45 鈥 4921,524,527,6
50 鈥 5922,725,628,7
> 6023,326,229,3

Porcentajes de Grasa Corporal en Mujeres

EdadBuenaMediaAlta
20 鈥 2422,125,029,6
25 鈥 2922,025,429,8
30 鈥 3422,726,430,5
35 鈥 3924,027,731,5
40 鈥 4425,629,332,8
45 鈥 4927,330,934,1
50 鈥 5929,733,136,2
> 6030,734,037,3

Si te ha gustado este contenido, no dudes en compartirlo con tus amigos y conocidos 馃槈

Compartir en whatsapp
Compartir en telegram
Compartir en facebook
Compartir en twitter
Compartir en linkedin
Compartir en email

Descubre nuestras 煤ltimas entradas del Blog

Abrir chat
1
馃檪 隆Hola! 驴Quieres preguntarme algo?
Hola! 馃檪馃憢
驴En qu茅 podr铆a ayudarte?