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El metabolismo basal es el total de calorías que tu cuerpo consume en reposo, sin tener en cuenta tu entrenamiento o las demás actividades de tu día a día.
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El gasto energético total tiene en cuenta todas las calorías que tu cuerpo consume al día. Es un dato de gran valor para optimizar tu alimentación.
Mide tu estado de forma física evaluando tu resistencia cardíaca al esfuerzo y tu capacidad de recuperación.
Conocer la capacidad de trabajo de corazón te permitirá no sólo entrenar más seguro, sino también entrenar mejor, ajustando los estímulos de entrenamiento según tus zonas de trabajo óptimas.
Aunque sea difícil de determinar, existen diferentes fórmulas que pueden darte una idea sobre tu peso y porcentaje graso ideal. Calcúlalo aquí de forma rápida.
