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El sedentarismo es uno de los problemas más comunes en la sociedad moderna y que puede tener graves consecuencias para la salud, ya contribuyendo a la aparición de enfermedades como la obesidad, la diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.
El auge de la tecnología, el trabajo sedentario o el teletrabajo, unido al ajetreo del día a día nos hace a veces dejar el deporte y cuidarnos en un segundo o incluso tercer plano. Si leyendo esto, te identificas un poco debes saber que más del 80% de la población mundial no realiza la cantidad recomendada de actividad física según los datos oficiales.
Aquí es donde el programa Levántate del Sofá quiere ayudarte. Queremos ayudarte a incluir la actividad física de forma regular en tu vida, y que además, esa actividad te resulte agradable y tu cuerpo te pida hacer ejercicio.
El programa Levántate del Sofá te ayudará a tener un punto de encuentro en el que a través de ejercicios funcionales y entrenamientos en grupos reducidos consigas unos hábitos mucho más saludables para dejar atrás el sedentarismo y la pereza.
Levántate del sofá es un programa de entrenamiento diseñado especialmente para ayudarte a que venzas la pereza y consigas unos hábitos de vida saludables a través del ejercicio físico.
Los entrenamientos se realizan 1 o 2 días a la semana en sesiones de unos 60 minutos y están adaptados a todos los niveles.
Entrenarás junto a otros compañeros, en grupos súper reducidos de máximo 6 personas, para que la personalización sea máxima y puedas sacarle gran provecho a cada sesión.
Levántate del sofá va dirigido a aquellas personas que llevan tiempo queriendo ponerse en marcha y que por cualquier motivo no terminan de dar el paso. También, está enfocado a todas aquellas personas que busquen un entrenamiento variado en el que la salud y el bienestar físico sea el protagonista.
El objetivo del programa de entrenamiento Levántate del sofá es que seas capaz de vencer la pereza y las excusas a la hora de hacer ejercicio y consigas unos hábitos más saludables que te ayudarán a sentirte mucho mejor.
El programa de entrenamiento se realiza varios días en semana al aire libre en Málaga, en la zona del muelle 1.
Los entrenamientos incluyen ejercicios funcionales para trabajar todo el cuerpo, con materiales como trx, balones medicinales, kettlebell o bandas elásticas con ejercicios adaptados a todos los niveles de forma física y destreza.
También recibirás consejos que te ayudarán a llevar una dieta saludable y equilibrada para mantener un peso corporal saludable y mejorar tu composición corporal.
El programa de entrenamiento incluye, además de las sesiones presenciales, el acceso a una completa aplicación de entrenamiento donde podrás continuar entrenando y progresando con diferentes sesiones de entrenamiento que podrás realizar desde casa, en tu gimnasio, en un parque o en cualquier otro lugar, con o sin material deportivo.
Elige entre varias opciones para llegar a tu objetivo según tu estilo de vida.
Tendrás acceso a una app de entrenamiento completa donde encontrarás multitud de ejercicios y entrenamientos que pueden ser personalizados según tu perfil y objetivos.
Lleva el control de tu progreso y también de tu alimentación, con la posibilidad de tener también el acompañamiento de un nutricionista titulado que organice tu dieta de forma saludable y llevadera.
Entrena con la máxima personalización en sesiones individuales o en pareja.
Entrenamiento totalmente personalizado, adaptado a tus necesidades y dirigido por Víctor Martín, Licenciado en Ciencias del Deporte.
